孕妇在怀孕期间，家中长辈都会对其饮食尤为注意。“一个人两个人补”的观念已经深入人心。鹅蛋的营养价值相对于鸡鸭蛋的营养价值会更高。那么孕妇吃鹅蛋几天吃一个？怀孕吃鹅蛋有什么好处？

▲孕妇吃鹅蛋几天吃一个？

孕妇吃鹅蛋的话，建议是每周吃一个，一天中最好不要吃超过三个的鹅蛋为宜。吃鹅蛋更多的是为了补充蛋白质，所以孕妈妈们在孕中后期补充鹅蛋是很合适的哦！然而有些人群是不太适合吃鹅蛋的，如低热不退、动脉硬化、气滞的孕妇是不宜吃鹅蛋的。鹅蛋含有一种碱性物质，对内脏有损坏，所以不能吃太多。

 

▲鹅蛋真的营养比鸡蛋、鸭蛋的营养价值高吗？

答案显然不是这样的。鹅蛋所含的脂肪、胆固醇比鸡蛋、鸭蛋含量多，但蛋白质的含量相对较少；矿物质方面，铁和硒的含量比较高。

经过专家的对比分析，鹅蛋的营养素含量相对比鸡蛋、鸭蛋并没有太显著的突出优势，多吃是没有太多好处的。所以在日常进补过程中，孕妇要注意其他营养元素的均衡摄入。

 

▲怀孕吃鹅蛋有什么好处？

1.补充蛋白质

怀孕吃鹅蛋对胎儿来说是很有好处的。鹅蛋含有丰富的营养成分，如蛋白质、脂肪、矿物质和维生素等。鹅蛋蛋白中的卵白蛋白和蛋黄中的卵黄磷蛋白，富有胎儿所必须的各种氨基酸，对于孕妇来说是易于消化和吸收的。

2.降火的功效

适当吃食鹅蛋有很好的降火作用。鹅蛋甘温，能补中益气。

 

3.利于人脑和神经组织发育

鹅蛋的蛋黄中有很丰富的磷脂，并且约有一半都是卵磷脂。卵磷脂有利于人脑和神经组织的发育，孕妇吃食有助于孕妇自身和胎儿的脑和神经发育。